علاج الرهاب الاجتماعي
برنامج مبسط يقدم لك الأدوات اللازمة للتحكم في جسمك وعقلك أثناء التحدث أمام الجمهور
ابدأ اليوم
تعلّم كيف تتحدث بثقة وتسيطر على الرهبة
العلامات الشائعة للرهاب الاجتماعي
مؤشرات في الحديث
- التحدث بسرعة
- صوت مرتعش
- التلعثم
- الرغبة في إنهاء الكلام بسرعة
- التوقف المفاجئ عن الحديث
التفاعلات العاطفية
- قلق شديد
- مشاعر رعب
- إحساس بفقدان السيطرة
- شعور بالإذلال
- إحساس بالعجز
الاستجابات الجسدية
- تسارع ضربات القلب
- توتر في المعدة
- شد في الصدر
- إحساس بضيق في الحلق
- تنفس سريع
- ارتجاف الركبتين
هل أنت مستعد لرفع مستوى ثقتك بنفسك؟
هذا البرنامج يتجاوز النصائح أو الحيل التقليدية، فهو يقدم تمارين عملية مبتكرة وتدريبات تعيد تشكيل عقلك باستخدام المرونة العصبية. ستساعدك هذه الطريقة على التركيز على رسالتك بدلًا من القلق بشأن الجمهور.
الطريق لتجاوز الرهاب الاجتماعي
كيف يعمل البرنامج؟
لماذا هذا البرنامج؟
فوائد برنامج علاج الرهاب الاجتماعي
التحسنات الجسدية
- تقليل القلق بشكل كبير
- تهدئة اضطراب المعدة
- انخفاض تسارع ضربات القلب
- تحسين التنفس
- القضاء على الحركات الجسدية غير المتحكم فيها
التحسنات العقلية والسلوكية
- تعزيز التركيز
- تقليل سرعة الكلام
- القدرة على تنظيم الأفكار
- وضوح التفكير أمام الجمهور
- القدرة على أخذ فترات توقف أثناء الكلام
تعزيز الثقة بالنفس وتقدير الذات
- تقليل مشاعر الخجل
- المشاركة الفعّالة في الاجتماعات
- إنهاء تجنب المواقف الاجتماعية
- بناء الثقة أمام الجمهور
- الشعور بتقدير الذات بشكل أكبر
مقالات مختارة لك
إسمع من عملائنا
قصص حقيقية لتجاوز الرهاب الاجتماعي
كنت دائمًا أواجه صعوبة في التحدث أمام الجمهور، ولكن هذا البرنامج ساعدني في اكتساب الثقة اللازمة. النصائح العملية والتعليمات خطوة بخطوة في إدارة القلق كانت محورية بالنسبة لي. الآن أتعامل مع العروض التقديمية بشعور من الهدوء والتحكم لم أكن أعتقد أنه ممكن
سارة ميلر
مديرة تسويق
قبل أن أبدأ هذا البرنامج، كنت أتجنب أي موقف يتطلب مني التحدث في الاجتماعات. الآن، أشعر بمزيد من التحكم في أفكاري ومشاعري. الطرق التي تعلمتها في البرنامج سمحت لي بمواجهة مخاوفي بشكل مباشر، وأصبحت الآن مشاركًا أكثر نشاطًا في فريقي
إميلي تومسون
طالبة
قبل أن أبدأ هذا البرنامج، كنت أتجنب أي موقف يتطلب مني التحدث في الاجتماعات. الآن، أشعر بمزيد من التحكم في أفكاري ومشاعري. الطرق التي تعلمتها في البرنامج سمحت لي بمواجهة مخاوفي بشكل مباشر، وأصبحت الآن مشاركًا أكثر نشاطًا في فريقي
جيمس أندرسون
مطور برامج
الأسئلة الشائعة
ما هو برنامج معالجة القلق؟
برنامج معالجة القلق هو برنامج شامل مصمم لمساعدة الأفراد على التغلب على قلق التحدث أمام الجمهور. يوفر البرنامج تقنيات واستراتيجيات وتمارين عملية لبناء الثقة وتحسين مهارات التحدث العام
من يمكنه الاستفادة من برنامج معالجة القلق؟
برنامج معالجة القلق مناسب لأي شخص يعاني من القلق المرتبط بالتحدث أمام الجمهور، بما في ذلك الطلاب، والمحترفين، وأي شخص يحتاج إلى تحسين مهاراته في العرض
ماذا يتضمن برنامج معالجة القلق؟
يتضمن البرنامج تقنيات أساسية، تمارين محددة، طرق الاسترخاء قبل الحديث، وتدريب المانترا الانتقالي. يتم تنظيمه في ثلاثة أقسام رئيسية: أساسيات التغلب على قلق التحدث أمام الجمهور، تقنيات واستراتيجيات إدارة القلق، والتطبيقات العملية والإعداد
كيف يختلف برنامج معالجة القلق عن برامج التحدث أمام الجمهور الأخرى؟
يتركز برنامج معالجة القلق بشكل خاص على التغلب على القلق المرتبط بالتحدث أمام الجمهور، ويوفر استراتيجيات وتمارين موجهة لمعالجة هذه المشكلة. تم تصميمه ليكون عمليًا وسهل المتابعة، مع هيكل واضح وإرشادات خطوة بخطوة
كم من الوقت يستغرق رؤية النتائج مع برنامج معالجة القلق؟
يمكن أن تختلف النتائج اعتمادًا على الفرد، ولكن العديد من المستخدمين يلاحظون تحسنًا ملحوظًا خلال بضعة أسابيع من الممارسة المستمرة وتطبيق تقنيات البرنامج
كيف يمكنني البدء باستخدام برنامج معالجة القلق؟
يمكنك البدء باختيار الخطة التي تناسب حالتك. بعد الشراء، ستقوم بتحميل ملف PDF الذي يتضمن البرنامج الكامل وتبدأ رحلتك في التغلب على قلق التحدث أمام الجمهور
هل برنامج معالجة القلق مناسب للمبتدئين؟
نعم، برنامج معالجة القلق مصمم ليناسب جميع المستويات، من المبتدئين إلى ذوي الخبرة. يوفر البرنامج تقنيات أساسية ويتقدم تدريجيًا إلى استراتيجيات أكثر تقدمًا
هل يمكنني الوصول إلى برنامج معالجة القلق على أجهزة متعددة؟
نعم، البرنامج متوافق مع أجهزة متعددة، مما يتيح لك الوصول إلى المحتوى على جهاز الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو الهاتف الذكي
ما طرق الدفع المتاحة؟
يمكنك الدفع بسهولة لاشتراكك باستخدام بايبال أو بطاقة الائتمان أو العملات الرقمية. تأكد من أن جميع المدفوعات تتم معالجتها بأمان وبأعلى مستوى من التشفير، ولا توجد أي رسوم خفية. إذا كان لديك أي أسئلة أو واجهت أي مشاكل تتعلق بالدفع، لا تتردد في الاتصال بنا عبر البريد الإلكتروني. فريق الدعم المخصص لدينا هنا لمساعدتك بسرعة وضمان تجربة دفع سلسة
هل هناك ضمان استرداد المال؟
نعم، نقدم ضمان استرداد المال لمدة 30 يومًا إذا لم تكن راضيًا. ما عليك سوى الاتصال بدعم العملاء للحصول على استرداد كامل.
اتصل بنا
- من الاثنين إلى الجمعة، من 9:00 صباحًا إلى 9:00 مساءً
- +44 7414 724 875
- info@anxietesociale.com