لماذا خوفي من الرفض قوي جدًا؟
يمكن أن يكون الخوف من الرفض قوياً بسبب مجموعة من العوامل. إليك الأسباب الرئيسية:
- تجارب سلبية سابقة:
- التعرض للرفض في مواقف مؤثرة، مثل العلاقات أو العمل، قد يترك أثراً عاطفياً عميقاً يزيد من حساسية الخوف.
- قلة الثقة بالنفس:
- الشعور بعدم الكفاءة يجعل الخوف من الرفض يبدو كأنه تهديد كبير للشخصية.
- البحث عن القبول الاجتماعي:
- الاعتماد المفرط على آراء الآخرين لتحديد قيمتك يجعل الخوف من الرفض أكثر حدة.
- التفكير السلبي المفرط:
- التركيز على “ماذا لو رفضوني؟” يمكن أن يضخم من احتمالية الخوف ويجعله أكثر صعوبة.
- قلة التفاعل الاجتماعي:
- تجنب المواقف الاجتماعية أو نقص الخبرة في التعامل مع الرفض قد يزيد من حدة الخوف.
قم بتحميل البرنامج الآن لتتعلم استراتيجيات فعّالة للتغلب على الخوف من الرفض وبناء ثقة قوية بنفسك
