ما الفرق بين الخجل الزائد والرهاب الاجتماعي؟
الخجل الزائد والرهاب الاجتماعي قد يبدو أنهما متشابهان لأن كلاهما يرتبط بالمواقف الاجتماعية، ولكن هناك فروقات جوهرية بينهما في الأسباب، الأعراض، والتأثير. إليك الفرق :
- الخجل الزائد:
- تعريفه:
صفة شخصية تعكس شعور الشخص بالتحفظ أو الانزعاج في المواقف الاجتماعية، لكنه ليس اضطراباً نفسياً. - الأسباب:
- سمات وراثية.
- التربية التي تشجع على الانطواء.
- نقص التجارب الاجتماعية في الطفولة.
- الأعراض:
- شعور مؤقت بعدم الراحة عند التحدث مع الغرباء.
- صعوبة بدء المحادثات، لكنه يختفي بعد التعود على الشخص أو الموقف.
- عدم تأثيره الكبير على حياة الشخص.
- التأثير:
- يمكن التغلب عليه مع التجربة والممارسة.
- لا يعوق الحياة اليومية أو الأداء الوظيفي بشكل كبير.
- تعريفه:
- الرهاب الاجتماعي:
- تعريفه:
اضطراب نفسي يتمثل في الخوف المفرط والمستمر من التقييم أو النقد في المواقف الاجتماعية، مما يؤدي إلى تجنبها. - الأسباب:
- مزيج من العوامل الوراثية والبيئية.
- تجارب سلبية مثل التنمر أو الإحراج أمام الجمهور.
- الأعراض:
- تجنب المواقف الاجتماعية تماماً (مثل الحفلات أو الاجتماعات).
- أعراض جسدية مثل تسارع ضربات القلب، تعرق مفرط، ورجفة عند مواجهة الجمهور.
- أفكار سلبية مفرطة مثل: “سيضحكون علي إذا أخطأت.”
- التأثير:
- يؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية، مثل تجنب الدراسة أو العمل بسبب الخوف من التفاعل الاجتماعي.
- قد يؤدي إلى العزلة الاجتماعية إذا لم يتم علاجه.
- تعريفه:
تعرف على كيفية التغلب على الخجل والرهاب الاجتماعي بخطوات عملية من خلال تحميل البرنامج الآن.
