هل الارتباك مرض نفسي؟
الارتباك ليس دائماً مرضاً نفسياً، بل هو شعور طبيعي يمكن أن يحدث في مواقف معينة. ومع ذلك، إذا كان الارتباك مستمراً ويؤثر بشكل كبير على حياة الشخص، فقد يكون مرتبطاً بمشكلة نفسية. إليك التفاصيل:
ما هو الارتباك؟
- الارتباك هو حالة مؤقتة من الشعور بعدم الراحة أو عدم القدرة على التفكير بوضوح في موقف معين.
- يحدث غالباً بسبب القلق، التوتر، أو قلة التحضير.
- مثال: “الشعور بالارتباك أثناء التحدث أمام جمهور كبير لأول مرة.”
متى يكون الارتباك طبيعياً؟
- عندما يحدث في مواقف جديدة أو غير مألوفة.
- عندما يكون مرتبطاً بالتوتر المؤقت مثل مقابلات العمل أو الامتحانات.
- في هذه الحالات، الارتباك ليس مرضاً نفسياً بل رد فعل طبيعي.
متى يصبح الارتباك مرتبطاً بمشكلة نفسية؟
- إذا كان الارتباك متكرراً ومصحوباً بأعراض أخرى مثل القلق أو الخوف.
- إذا أثر بشكل كبير على الحياة اليومية، مثل:
- صعوبة في اتخاذ القرارات.
- تجنب المواقف الاجتماعية.
- قد يكون مرتبطاً بـ:
- الرهاب الاجتماعي: الخوف من التحدث أو التفاعل مع الآخرين.
- اضطرابات القلق: الشعور الدائم بالتوتر والقلق المفرط.
- الاكتئاب: حيث يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى ضعف التركيز والشعور بالارتباك.
تعلم كيفية التغلب على الارتباك وبناء ثقتك بنفسك من خلال تحميل البرنامج الآن.
